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Durch spezielle Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, auch mit Kleingeräten, wird die Rumpfmuskulatur stabilisiert und die Teilnehmer lernen, Alltagsbewegungen ergonomisch auszuführen. Wichtige Dehnübungen für verspannte und verkürzte Muskulatur sind ein weiterer Baustein.
Durch regelmäßiges Üben wird der optimale Bewegungsablauf geschult und somit Alltagshaltungen und Bewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben und Tragen verbessert.
In unseren Gruppen erhalten Sie viele Informationen, wie Sie Ihren Alltag mit guter Körperhaltung bewältigen.
Zielgruppe:
Menschen, die Rückenschmerzen vorbeugen und Wege zur optimalen Alltagshaltung und -bewegung erlernen oder bestehende Probleme mittels Training in einer Gruppe Gleichgesinnter beheben wollen.
Wir trainieren jede Woche mit Engagement und ganz viel Spaß an der Bewegung …
… und auch der Spaß an dem Miteinander, dies gemeinsam zu erleben, kommt bei uns nicht zu kurz!
Ansprechpartner und Trainingszeiten:
Name: Sünje Ernst
DOSB-Übungsleiterin B
Sport in der Prävention
Telefon: 0176 – 5263 7180
E-Mail: Suenje-08@web.de
Montag: 10:00 – 11:00 Uhr
Freitag: 10:30 – 11:30 Uhr
Ort: 08-Sportzentrum, Gymnastikraum I
Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz
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Name: Manuela Habermann
DOSB-Übungsleiterin B
Sport in der Prävention
Telefon: 0172 – 407 16 43
E-Mail: m.habermann@kabelmail.de
Mittwoch: 10:15 – 11:15 Uhr
Ort: 08-Sportzentrum, Gymnastikraum I
Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz