Qigong

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Qigong bedeutet:
Entspannung und Kräftigung des Körpers durch langsame, fließende Bewegungen zur Steigerung des Wohlbefindens.

Qigong ist eine Behandlungsmethode in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Übersetzen könnte man Qigong mit Energie- oder Atemarbeit. Hier bewirken einfache Atem- und Bewegungsübungen, dass die Lebensenergie (das Qi) im Körper wieder frei fließen kann und Blockaden gelöst werden. Die Übungen haben ähnlich wie beim Tai Chi einen meditativen Effekt der sich positiv auf die Meridiane, das heißt die Energiebahnen in unserem Körper und alle Bereiche des Körpers auswirkt.

Bewusstes Atmen und langsame, aber sehr bewusste Bewegungsabläufe erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Haltungsfehler werden korrigiert, die Elastizität von Muskeln und Blutgefäßen nimmt zu, Bluthochdruck kann behoben werden. Des Weiteren wird die Verdauung verbessert, das vegetative Nervensystem wird reguliert und man fühlt sich leistungsfähiger und gestärkt.

Nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird beim Qigong außerdem Energie aus der Atmosphäre aufgenommen, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. Somit können Krankheiten seltener auftreten, das Befinden bei chronischen Erkrankungen kann sich verbessern. Es soll zudem auf akute Erkrankungen oder nach Verletzungen einen gesundheitsfördernden Einfluss haben. Alles in allem fördert Qigong das Wohlbefinden, denn in der Traditionellen Chinesischen Medizin wird nicht nach körperlichen oder geistigen Beschwerden unterschieden.

Qigong sollte man nicht aus Büchern lernen. Besser ist die Anleitung durch einen Lehrer, damit man die Übungen richtig erlernen und dann zu Hause weiter durchführen kann. Weitere Informationen erhalten Sie vom Deutschen Dachverband für Tai Chi und Qigong e.V. www.tai-chi-zentrum.

Qigong für Einsteiger
Donnerstag: 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: 08-Sportzentrum, Gymnastikraum II, UG, Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz
Info: Karin Hakansson

Bitte bringen Sie folgendes mit:

  • bequeme Sportbekleidung
  • rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe
  • Getränk (Tee oder Wasser)

 
Ansprechpartner:
Name, Vorname: Hakansson, Karin
Funktion: Übungsleiterin Einsteiger-Gruppe
Telefon: 04181-36177, 18.00 – 20.00 Uhr
E-Mail: hakansson-buchholz@t-online.de
 
 
Name, Vorname: Schmachtel, Antje
Funktion: Übungsleiterin Mittwoch & Freitag
Telefon: 04181 – 4138
 
 
 

Trainingszeiten:
Mittwoch: 20:10 bis 21:10 Uhr mit Antje
Ort: Wiesenschule, Lohbergenstraße 12, 21244 Buchholz
 
 
Donnerstag:
20:00 bis 21:00 Uhr mit Karin, Einsteiger-Gruppe
Ort: 08-Sportzentrum, Gymnastikraum II, UG, Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz
 
 
Freitag:
09:15 bis 10:15 Uhr mit Antje
Ort: 08-Sportzentrum, Tanzsaal, OG, Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz
 
 
Freitag:
10:30 bis 11:30 Uhr mit Antje
Ort: 08-Sportzentrum, Tanzsaal, OG, Seppenser Mühlenweg 44, 21244 Buchholz