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STRONG by Zumba® ist ein kraftvolles, hochintensives Cardio- und Muskeltraining nach lebendigen Rhythmen.
Es zielt darauf ab, den Körper zu formen sowie alle Fitness-Aspekte zu verbessern.
Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining. Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit Deiner Muskeln und Deines Herz-Kreislauf-Systems.
Strong setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves abgewechselt werden. So ist Strong auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. Strong ist ein Workout nach toller Musik  für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer Tanzstunde teilnehmen wollen.

Die regelmäßige Teilnahme an einem Strong by Zumba Kurs kann die folgenden Faktoren verbessern:
– Herz-Kreislaufausdauer
– Sauerstoffaufnahme
– Muskelausdauer, Muskeltonus und Muskeldefinition im Allgemeinen
– Muskelfaseraufbau und -effiziens
– Fettabbau und Gewichtskontrolle
– Knochendichte
– Bindegewebsstärkung
– Gelenkmobilität

Ansprechpartner:
 
Name: Michaelis, Claudia
Funktion: Übungsleiterin
Telefon: 0178 – 615 02 04
E-Mail: claudia.michaelis65@gmail.com

Regelmäßige Trainingszeiten:

Mittwoch: 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: 08-Sportzentrum, Gynmastiksaal 
 
Sonntag: 11:00 bis 12:00 Uhr
Ort: 08-Sportzentrum, Gynmastiksaal